उत्तानासन

उत्तानासन हे सूर्यनमस्कारांतील एक आसन आहे. शरीर लवचीक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते.

सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने

	आसन	श्वासक्रिया	चित्र
१	प्रणामासन	उच्छ्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
२	हस्त उत्तानासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
३	उत्तानासन	उच्छ्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
४	अश्व संचालनासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
५	चतुरंग दंडासन	उच्छ्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
६	अष्टांग नमस्कार	suspend	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
७	भुजंगासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
८	अधोमुख श्वानासन	उच्छ्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
९	अश्व संचालनासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
१०	उत्तानासन	उच्छ्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
१२	हस्त उत्तानासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
१३	प्रणामासन	उच्छ्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही

हेही पहा

• योगासने
• योग