हस्त उत्तानासन

हस्त उत्तानासन हे सूर्यनमस्कारांतील एक आसन आहे. शरीर लवचिक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते.हे आसन काही अवघड नाही फक्त उभे रहा आणि हात मागे करा

सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने

	आसन	श्वासक्रिया	चित्र
१	प्रणामासन	उच्छवास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
२	हस्त उत्तानासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
३	उत्तानासन	उच्छवास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
४	अश्व संचालनासन	श्वास	साचा:चित्र हवे
५	चतुरंग दंडासन	उच्छवास
६	अष्टांग नमस्कार	suspend	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
७	भुजंगासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
८	अधोमुख श्वानासन	उच्छवास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
९	अश्व संचालनासन	श्वास	साचा:चित्र हवे
१०	उत्तानासन	उच्छवास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
१२	हस्त उत्तानासन	श्वास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही
१३	प्रणामासन	उच्छवास	नखुले निर्माणात त्रुटी: संचिका अस्तित्वात नाही

हेही पहा

• योगासने
• योग